Сделать арку своими руками: Страница не найдена — Все о кроватях, о том какие они бывают и как в них разбираться

Простой способ сделать арку в проеме между комнатными продполагает использование листов фанеры. Понадобится всего 2 листа этого недорогого материала. По ширине фанерные листы должны быть чуть больше проема

Сложить листы фанеры вместе, выпилить пилкой с  мелкими зубьями (или лобзиком) полукруг. После этого – зачистить края выпила, чтобы небыло острых щеп-заноз. Листы прикрепить по обеим сторонам проема (удобно это сделать дюбелями).

Фанерные полукруги образуют пустоту, которую нужно заполнить. Вариантов несколько. Можно прикрепить поперек дощечки. Если воспользоваться вагонкой или узкими, чуть выпуклыми реечками, то получится достаточно декоративно. В качестве финишной отделки можно покрыть планки вагонки или рейки лаком.

Гладкую внутреннюю поверхность межкомнатной арки можно сделать, если швы между дощечками зашпаклевать, а потом оштукатурить. Чтобы сделать арку в проеме абсолютно гладкой, лучше воспользоваться штукатурной сеткой. Выбор лучше остановить на растворяющейся штукатурной ленте: после наложения раствора от нее не останется и следа, а значит, никаких неровностей в виде швов, часто провоцирующих трещины.

Сделать арку из гипсокартона сделать также просто. Для этого понадобится полоса гипсокартона по ширине стены проема. Не обязательно делать арку из длинной гипсокартонной полосы: длина должна быть достаточной, чтобы вверху в проеме выгнуть полосу аркой, а по бокам ее должно хватить, чтобы закрыть стенку примерно на половину высоты.

Чтобы выгнуть полосу гипсокартона, нужно сделать на ней несколько надрезов поперек – теперь ее можно согнуть дугой. В верхних углах проема образуются небольшие пустоты – их можно заделать раствором. Саму гипсокартонную полосу прикрепить к поверхности стены дюбелями.

Перепад поверхности, который образовался по обеим сторонам гипсокартонной полосы, заглаживают раствором. Ну, а дальше – шпатлевка для выравнивания и отделка – в стиле с интерьером. Сделать арку из гипсокартона, пожалуй, самый простой вариант, и времени это потребует немного.

Хочу больше статей:

Оставьте Ваш отзыв

Tags:

Как сделать арку из гипсокартона своими руками?

Очень реальный проект — арка. В его основе могут быть разные материалы, но одно из простых решений — использовать гипсокартон. Без соответствующих навыков, используя правильные инструменты и методы, вы можете построить такую ​​конструкцию за выходные.

Подготовка материалов и инструмента

Если вам было интересно, как сделать арку своими руками, следует подготовить материалы, среди которых:

• гипсокартон;
• металлические профили;
• сетка из стекловолокна;
• саморезы;
• шпатлевка.

Металлический профиль можно заменить фанерой или деревянными брусками. Если нет сетки из стекловолокна, можно обойтись монтажным скотчем. При изготовлении инструментов следует учитывать, что вам потребуются: рулетка

• ;
• ножницы по металлу;
• шпатель;
• ковш;
• отвертка;
• нож;
• затирка;
• респиратор;
• перчатки защитные;
• Очки.

Перед тем, как делать арку, необходимо позаботиться о наличии карандаша и столярного угольника.Для начала нужно выбрать место. Его можно разместить практически в любом пространстве дома. Все будет ограничено вашей фантазией. Первым делом нужно измерить выбранную площадь.

Разметка

Когда вы знаете размеры дверного проема или место, где вы планируете реализовать задумку, вам нужно нарисовать арку на листе гипсокартона. Изображение контура — довольно важный и ответственный этап. Если не уделить ему должного внимания, то вся последующая работа будет напрасной.

В гипсокартон вкручивается саморез, к которому следует привязать веревку. Это позволит вам получить компас. С его помощью можно начертить желаемый радиус. Если вы используете более длинную веревку, это позволит вам получить кривую с большим радиусом, поэтому вы можете сделать ее менее крутой. На этом этапе можно сделать несколько попыток, пока не получится нужная форма, отвечающая потребностям и вкусам.

Если перед вами стоит задача сделать арку из гипсокартона, следующим шагом будет вырезание контуров лобзиком или специальной ножовкой по гипсокартону.Важно следить за тем, чтобы лист был надежно закреплен, иначе вы можете повредить картон. Лобзик должен разрезать полотно по нарисованной линии. Это повлияет на качество конечного результата.

Рекомендации по установке арки в помещении с повышенной влажностью

Если вы планируете монтировать арку в месте с повышенной влажностью, следует приобрести для работы влагостойкий гипсокартон. Обычно листы имеют зеленый оттенок. В противном случае арка может потерять внешний вид под воздействием влажности.

Выбор материала для коробки

Перед тем, как сделать дверную арку, вам нужно будет создать коробку. Для этого используются стальные профили или брус. У каждого из этих вариантов есть свои достоинства и недостатки. Например, первый легкий и идеально прямой, но деревянные бруски более прочные.

Специалисты рекомендуют использовать металлические профили, если вы работаете с кирпичными стенами. А если в комнате деревянные поверхности, лучше использовать деревянные бруски.

Каркас

Отмерив нужную длину, вам нужно будет вырезать направляющие из металлических профилей, которые закреплены на стене.По ширине проема вырезаются два профиля, которые закрепляются в верхней части. Профили устанавливаются с обеих сторон проема, но их размер будет зависеть от радиуса арки.

При изготовлении каркаса из металлического профиля на бетонной стене с помощью дрели сначала необходимо просверлить отверстия и установить дюбели. После этого вкручиваются саморезы. Если металлический профиль крепится к деревянной основе, следует использовать саморезы, длина которых не менее 50 мм.Расстояние между застежками должно быть 12 см.

Довольно часто перед домашними мастерами встает вопрос, как сделать арку в дверном проеме. В этом случае необходимо действовать по технике. Прочитав его, можно понять, что после установки металлических профилей можно монтировать первый лист гипсокартона. Лучше в этом случае использовать электрическую отвертку, имеющую функцию контроля крутящего момента.

Если вы приобрели гипсокартонные листы толщиной 12,5 мм, лучше всего использовать саморезы 3.5 х 35 мм. При уменьшении толщины до 9,5 мм следует выбирать шурупы меньшего размера. По такому же принципу каркас с другой стороны обшивается гипсокартоном.

При помощи отвертки саморезы вкручиваются в поверхность так, чтобы их шляпки находились на одном уровне с кожухом, иначе также придется заделывать выемки шпаклевкой. Если вы, как и многие владельцы квартир и домов, задумались, как сделать арку из гипсокартона своими руками, то необходимо надежно укрепить отделку на металлическом каркасе.Для этого саморезы вкручиваются через каждые 15 см.

Повышенная жесткость конструкции

При фиксации изогнутого металлического профиля по краю следует подумать об увеличении жесткости конструкции. Для этого необходимо определить длину дуги и подготовить участок профиля. В этом случае необходимо использовать ножницы по металлу. Важно использовать защитные перчатки, чтобы предотвратить порезы об острые края.

Для гибки металлического профиля на его боковых сторонах через каждые 12 см делаются надрезы.Это даст возможность придать профилю криволинейную форму. При необходимости согните элемент сильнее, надрезов следует сделать больше.

С помощью саморезов профиль укрепляется в нижних частях каркаса, но предварительно ему придана дугообразная форма. После того, как вы убедились, что концы изогнутого профиля надежно закреплены на каркасе, можно при помощи саморезов прикрутить стены из гипсокартона к изогнутой металлической направляющей. Этот этап важен при создании арки, поэтому нужно убедиться, что гипсокартон хорошо закреплен на каркасе.

Чтобы поверхность была гладкой, винты вкручиваются через каждые 15 см. Перед изготовлением арки необходимо помнить, что она не считается готовой, пока не будут установлены перпендикулярные участки профиля. Они соединят боковые стенки. Эти перемычки являются обязательными и расположены в нескольких точках.

Финиш-финиш

Финишным этапом будет финиш. Для этого края гипсокартона и стыки проклеиваются бумажным скотчем. Его можно заменить на сетку из стекловолокна.Вам потребуется нанести около трех слоев шпатлевки и несколько раз отшлифовать поверхность наждачной бумагой. Зерно нужно уменьшить. Если вы решаете, как сделать арку, необходимо помнить, что этот этап не из самых сложных. С этим справится даже неспециалист.

Наконец

Для арки отлично подойдет и деревянный каркас. В этом случае также следует использовать фанеру. Основой станут деревянные бруски. Перед тем как делать арку, необходимо помнить, что последние монтируются на фанеру, только после того, как арка будет закреплена в проеме с помощью длинных саморезов.Расстояние между ними должно быть 15 см. Последним этапом станет крепление брусков к фанерной стене и обшивка конструкции гипсокартоном. Последние необходимо установить при помощи саморезов по этому материалу.

Установка межкомнатных арок своими руками. Как сделать арку из МДФ своими руками? Пошаговая инструкция создания арок

В статье на конкретном примере монтаж межкомнатной арки своими руками с подробными фото. Благодаря статье вы овладеете теоретическими знаниями самостоятельного монтажа Арок заводского исполнения и легко сможете их воплотить в жизнь.Все, что необходимо, — это желание и небольшие умения самодельного мастера.

Инструменты

Для установки заводской межкомнатной арки необходимо:

• ножовка по дереву;
Рулетка
• ;
• клей строительный (прозрачный) и «жидкие гвозди»;
Отвертка
• ;
Саморезы
• .

Порядок установки

Перед выполнением работ определяемся с высотой и шириной будущей арки (обычно высота арки определяет высоту дверей в квартире, а ширина — толщину стены проема).Освобождаем дверной проем от старых дверных блоков и других конструкций (если есть).

Готовим дверной проем под установку будущей арки

Для этого по бокам проема деревянными брусками (возможен металлический профиль) с дюбелем гвоздей к стенам и поперечным (горизонтальным) бруском, определяющим высоту будущей арки.

Ширина этих планок должна быть равна внутренней ширине арки с запасом в несколько миллиметров.Поперечный брус монтируется таким образом, чтобы он был ниже запланированной высоты арки на 5 см. Это делается для того, чтобы подвести к нему дугу дуги, что придает жесткость конструкции. Ненужное пространство зашиваем с двух сторон плиты open-Fi — ДВП.

Подготовка арки

Исходя из практики, ширина арки обычно не превышает 150 мм, а ширина полосы движения связывается с дугой в среднем 200 мм. Поэтому в соответствии с шириной будущей арки размещаем и вырезаем крашеный ДВП в комплекте (при необходимости).

Вставьте отрезную полосу в паз одной из арок арки.

Карандаш отмеряется по линии реза, так что остается запас 10-15 мм.

Отдаем ДВП от дуги арок и прорезаем посаженную линию.

Далее, продвигая канавку в клеевой дуге (можно нанести точку в нескольких местах), вставьте ДВП, оставив запас по 5-7 мм с каждой стороны. Для этих операций желательно использовать прозрачный клей, чтобы испортить виды в местах возможного принятия клея.

Аналогично прославляем вторую половину дуги арок.

Установка арки Арка

Для закрепления арки арки в проеме с внутренней его стороны прикручиваем на самодостаточность небольшой пропил деревянной рейки или металлической пластины (толщина деревянной рейки может быть много), а с его помощь, прикрутил дугу.

Подготовка боковых частей

С помощью рулетки измеряем расстояние от края дуги до пола на одной стороне арки.

В соответствии с этими размерами две боковые панели арки и полосы являются бранными.

ДВП кричит на те же 5-7 мм меньше, на которых мы оставили сток в пункте выше. Это сделано для жесткости и максимальной симметричности конструкции, чтобы верхняя часть установленных арок стыковалась с нижней.

Наносим в пазы не столбовых и подготовленных клеевых панелей.

Вставить ДВП по нижнему краю ровно (необходимый запас остается в верхней части).

Таким же образом монтируем вторую панель и получаем готовую боковую стойку межкомнатной арки.

Крепление стойки межкомнатной арки

Для этого на внутреннюю сторону стойки наносим «жидкие гвозди» и приклеиваем к вертикальной планке.

Одна из установленных боковых стоек.

При этом желательно прижать несколько минут, пока не схватится клей. Аналогично делаем вторую стойку арок.

Конечная точка установки

Осталось только закрыть декоративной лепкой места стыка верхней и нижней частей арки.

Для этого приклейте клей на боковые элементы молдинга.

И приклеиваем их на место арки арки.

Измеряя расстояние между боковыми частями декоративных накладок, отрезаем необходимую длину среднего элемента. Срез должен быть максимально гладким для образования плотного стыка с боковыми элементами лепнины и вставки ее. Аналогичным образом приклеиваем молдинги с другой стороны.

На этом установка межкомнатной арки своими руками закончена и можно наслаждаться проделанной работой.

Посмотрите видеоурок.

Как установить межкомнатную арку своими руками

Монтаж межкомнатной арки

Ретро? Для этого подключите фантазию. Здесь обязательно понадобятся антикварные и антикварные предметы, но они должны вписаться в создаваемый ими интерьер, частью которого является дверной проем. Если ее не трансформировать, в ней не будет ощущаться весь стиль, поэтому мы расскажем, как установить межкомнатную арку, чтобы она была красивым дополнением, подчеркнувшим стиль комнаты.

Арку можно использовать не только для создания стиля ретро, ​​только в этом случае нужно правильно подобрать цвет и форму, гармонирующие с помещением.

На иллюстрации представлены разные арки, которые различаются не только формой, но и размерами. Чтобы было понятнее, рассмотрим подробнее виды арок.

1. Классика. Чаще всего встречается такая арка — она ​​имеет форму полукруга (без углов).
2. Модерн.Это что-то среднее между классикой и порталом. Переход непростой. Чаще всего применяется в комнатах с низкими потолками.
3. Портал. По большому счету, это уже не арка, а обрамление прямоугольного дверного проема. Встречается довольно редко, так как подходит не для каждого стиля.
4. Романс. В арках этого типа скругляются только углы. Используется для широких дверных проемов.
5. Трапеция. Название говорит само за себя, так как описывает форму арки. Не используется для узких дверных проемов.
6. ELIPS. Очень похожа на арку в стиле модерн, но имеет плавные переходы.
7. Полдня. Такая арка с одной стороны выполняется в стиле портала, а вторая может иметь любую форму.

Имея представление о форме арок, остается выбрать наиболее подходящий вариант.

Сборка арки заводского изготовления

Для примера опишем процесс сборки Арки из МДФ «Аванта Классик».

• В нескольких местах замеры производятся по ширине и высоте дверного проема. Исходя из минимального размера.

• По такому же принципу выполняется ширина проема, только в этом случае основной показатель будет основным.
• При ширине не более 80 см, глубине не более 19 см и высокой высоте 225 см может использоваться стандартная базовая арка.
• На первом этапе сборки арки склеиваются арки с помощью прилагаемых мастеров.

• В торцах арки арки пробиваются 2 отверстия. В одну из заслонок нужно влить в эти отверстия пару капель столярного клея ПВА и вставить гаечные ключи. То же самое проделываем со второй аркой.
• В проем другой створки наливается такое же количество клея и створка стыкуется. Для более надежного соединения деталей их концы также можно немного промазать клеем.
• Дождавшись высыхания клея, по такому же принципу приклеивают карниз к основанию арок.
• Взяв за основу наибольшую глубину дверного проема, сделать разметку на пластинах внутреннего заполнения, прибавив к имеющейся цифре 10-12 мм. Например, если глубина дверного проема 17 см, то ширина плиты должна быть не менее 18 см.

• При неглубокой зубной пасте с мелким зубом откручивается. Ламинированная сторона должна быть сверху.
• Для формирования арки используется короткая пластина.
• Пластина вставляется в арку так, чтобы одна ее площадка находилась посередине паза карниза, после чего пластина вставляется во второй край пластины в том месте, где середина карниза с этой стороны .
• Табличка снимается, строго под углом 90 ° делает разметку, и в ней нет необходимости.
• Пазы, имеющиеся в арке, заделываем клеем. В нее вставляют пластину и ее края так, чтобы они находились на одном уровне и в этом положении оставляют до высыхания клея.

• Таким же образом приклеивается вторая арка к уже имеющейся конструкции.
• Углы проема двери закрывать треугольниками из любого твердого материала.Длина разряда треугольника должна быть около 20 см.
• Готовая арка вставляется в дверной проем, поднимается и фиксируется фиксатором. Ее положение необходимо проверить по строительному уровню.

• Длина надставки карниза должна быть равна имеющемуся расстоянию между карнизами, где его необходимо закрепить, промазав концы клеем. Для надежности соединения карниза притягивается хомут.

• Своды в проеме фиксируются самодвижущимися ящиками или наливными гвоздями.
• Нужную полосу наличника удобно разметить на месте, приложив так, чтобы при установке обрезанный край оказался внизу. Лишнее нужно пролить под прямым углом.

• Длина внутренних накладок должна быть больше, чем наличников на 5-10 мм.
• Сверху в наличник вставляются 2 кулики (на клей), после чего наличник устанавливается на место.
• Канавки установленного наличника заполняются клеем и в него вставляется пластина внутреннего заполнения так, чтобы ее верхний край входил в карниз.

• Аналогично устанавливается первый, второй наличник, только в этом случае перед установкой необходимо нанести клей в паз.
• Установленные наличники стягиваются хомутами до высыхания клея.

Если ширина дверного проема больше 80 см, то между створками вставляется декоративный элемент в виде вставок арки. При ширине проема более 1 м используются переделки.

Разные производители выпускают готовые арки, которые можно установить самостоятельно. Их устройство может отличаться, поэтому для начала необходимо ознакомиться с инструкцией производителя — как правило, она идет в комплекте с товаром.

Производство арок из гипсокартона

Часто арка выполняется в тон стен, поэтому использование заводских конструкций не позволит добиться желаемого результата. В этом случае можно использовать гипсокартон — универсальный современный строительный материал.

С чего начать

Если вы считаете, что такой вид арки будет смотреться лучше всего, рассмотрите перечень материалов, необходимых для ее изготовления.

• Гипсокартон толщиной 6,5 мм для арки.
• Гипсокартон толщиной 12 мм для лицевой и тыльной стороны арки.
• Новосели (размер подбирается в зависимости от материала, из которого изготовлены стены).
• CD-профиль.
• Если стена дверного проема широкая, то потолочный профиль UD понадобится для усиления коробки.
• Саморез по металлу для крепления гипсокартона.
• Саморез «флис» для сборки деталей профиля.
• Уголок арочный.
• Шпатлевка (гипс).
• Краска, кожа, грунтовка, обои.

Инструмент:

• Электроловка или пила для гипсокартона.
• Ножницы по металлу.
• Перфоратор или ударная дрель.
• Отвертка.
• Строительный уровень.
• Уголок пластиковый перфорированный.
• Игольчатый ролик.
• Простой карандаш или ручка.
• Рулетка.
• Шпатель.

Если все из списка уже есть, можно приступать к изготовлению арки.

Подготовка дверного проема

Для того, чтобы можно было установить межкомнатную арку, необходимо подготовить дверной проем.

1. Если дверная коробка еще не демонтировалась, то это нужно сделать в первую очередь. Работа может быть пыльной, поэтому нужно позаботиться о защите мебели.
2. Освободив дверной проем от старого ящика, его нужно очистить от уплотнителя, ненужной штукатурки, мусора и пыли.
3. Через строительный уровень Проверяется горизонтальность поверхностей дверного проема. Если есть существенные отклонения, то проем нужно оштукатурить или затем выровнять гипсокартоном.

Если неровное положение поверхностей проема не бросается в глаза, и нет желания его выравнивать, то можно оставить как есть.

Работаем с гипсокартоном

Перед тем, как вырезать заготовки из листа гипсокартона, измерьте ширину дверного проема.Также нужно определиться, на какой уровень опускается арка и какой формы она будет. Далее по порядку:

• С внутренней стороны необходимо на половину толщины проткнуть игольный валик на половину толщины, смочить и положить на табурет лицевой стороной вниз, чтобы края свисали и могли пройти под тяжестью собственного веса. Для ускорения процесса через некоторое время на свисающие концы листа можно положить небольшой груз.

• Можно использовать более толстый гипсокартон, но тогда необходимо сделать изнутри надрезы, на которых он сломается при установке, а внешний слой останется целым.

Монтаж профиля

Теперь можно делать профиль. В нашем случае необходимо будет отрезать от профиля UD 8 деталей разного размера:

1. 1 метр — 2 шт.
2. 30 см — 4 шт.
3. 120 см — 2 шт.

• Ставки от края стены 15 мм, с двух сторон закрепить профилем родным.
• Внизу вертикально установленных профилей срезаются выступающие углы.
• К профилям, с интервалом 15 см, вырезанные из гипсокартона заготовки прикручиваются саморезами.Шляпы самоотверженности следует слегка утопить в гипсокартоне.
• Если сечение арочной детали получилось неровным, то его нужно выровнять так, чтобы обе половинки находились в одной плоскости.

• Из имеющихся профилей нужно сделать арочные элементы. Для этого через каждые 5-7 см по всей длине профиля строго напротив друг друга делают пропилы с двух сторон. Отрезанную часть полукруга можно использовать как лектор — согните на нем профиль так, чтобы вырезанные части оказались внутри рамки. Лишнее просто срезаем.
• Полученные детали крепим самосборкой на край арки.

Теперь очередь крепления гнутого листа. Важно помнить, что во влажном состоянии он очень хрупкий и может сломаться. Без помощника не обойтись — он будет держать заготовку, а второй человек будет прикреплен.

• Удобнее начинать с центра, двигаясь к краям. Крепление выполняется сразу с двух сторон, причем шурупы лучше откручивать от края, чтобы не сломать его.
• Дойдя до конца профиля, гипсокартон разрезают. С внутренней стороны торцов листа можно убрать фаску к краям кромки как можно ближе к стене.
• Так как гипсокартон влажный, то дальнейшие работы можно проводить не ранее, чем через 12 часов — когда он высохнет.
• На следующем этапе используем арочный уголок, гипсокартон.
• Получившуюся арку нужно сделать до гладкой поверхности. Как и при шпаклевке стен, применяется стартовая и финишная шпатлевка.
• Отделочные работы по желанию хозяев — можно покрасить, поклеить обоями или сделать что-то по своему усмотрению.

Если планируется установка в арках светильников, монтаж проводки проводится до отделочных работ.

Искренне надеемся узнать, как установить арку, вы сможете самостоятельно проделать эту работу.

Видео

Это видео об установке команды Arch с использованием скрытого крепежа:

Посмотрите, как можно согнуть гипсокартон и сделать арку в дверном проеме:

Чтобы преобразить свой интерьер и придать ему определенную изюминку, можно сделать дугу из гипсокартона.Такой дизайн вызывает уважение и заставляет задуматься, ведь кажется, что сделать это самостоятельно просто невозможно. Но все опасения и переживания совершенно не оправдываются. Если есть желание, по пошаговой инструкции, которая будет показана ниже, можно будет в квартире или доме. А также выяснить, какой из материалов будет предпочтительнее в каждом конкретном случае.

Прежде всего нужно понять — что собой представляет такая конструкция. Арка — один из элементов архитектуры, которому свойственна кривизна.Место создания — сквозные или глухие проемы и пролеты. Для большего эффекта его можно дополнять различными элементами декора.

Существуют разные виды Arch:

• Классика — отличается плавной формой. Имеет равностороннее закругление.
• Полуторка — имеет только один скругленный угол. Современное решение для новомодных течений в интерьере.
• Трапеция представляет собой сложную форму кривых линий.

Конечно, видов гораздо больше (см. Фото).

Будет лучше, если шаблон будет изготовлен перед началом работы. Выполнить из обычного картона или ДВП очень просто. Так можно будет сразу понять, как будет выглядеть объект, какое округление предпочтительнее.

Работа с деревом требует особого внимания. В этом случае недопустима ошибка. Для производства подходят разные породы, но чаще всего используется сосна как достаточно прочный и дешевый материал.

Необходимо знать! Перед тем как работать с деревом, нужно убедиться, что оно хорошо получилось. Иначе никакая инструкция не поможет, начнется сушка и коробление. Исправить ситуацию — невозможно.

Не всем нравится сосна в качестве отделочного материала, но исправить это несложно. Для отделочных работ можно использовать ценные породы дерева (дуб, бук, красное дерево) или более дешевый шпон.

Производственный процесс

В общем, любые работы с натуральным деревом, если нет опыта, лучше довериться специалистам.Создавая межкомнатный проем в доме или квартире нужно исходить из реальных возможностей.

Есть несколько вариантов дизайна из такого материала:

1. Набор
   Арочный проем выполняется сборкой различных фрагментов (мелких деталей). То есть методом прессования создаются округлые элементы, которые затем соединяются между собой (склейка, скрутка). Это довольно кропотливый процесс, требующий множества инструментов. Позволяет избежать возникновения деформаций.

   Производство типовой древесины

2. Сплошные конструкции
   Их изготавливают буквально из цельного куска дерева (брус).Желательно из массива дерева. Часто такая конструкция служит «внутренним» каркасом, который подвергается внешней обработке.



Установка

Для крепления арочной конструкции нужно соблюдать следующие правила:

• Место установки тщательно подготовлено, все лишнее, поверхность гладкая.
• Подготовьте заранее необходимый инструмент — в каждом конкретном случае индивидуально.
• Монтаж происходит в несколько этапов:
  Создается несущая рама;
  есть стайлинговые и соединительные элементы;
  Выполнена внешняя облицовка.
• После этого приступаем к отделке: покрываем лаком или краской.
• Недостатки приводят к образованию пустых мест — они замазаны или замужем, но это будет явный дефект.

Этот вариант будет предпочтительнее, если вы хотите, чтобы материал служил материалу, но используется натуральное дерево — нет возможности. К тому же арка из фанеры делается довольно просто.

Препарат

1. Создан подробный эскиз.Для этого проводятся все необходимые замеры. Это позволяет создать визуальный проект и сразу рассчитать необходимые материалы и фурнитуру.
2. Подготовьте место для установки. Заранее удалите все лишнее, при необходимости они отделяют.
3. Подготовить инструмент: ножовка
   или лобзик с пилами;
   Дрель и отвертка; Наждачная бумага
   и брус;
   Инструмент для чистовой обработки.

Следует понимать, что фанера — достаточно уникальный материал.С его помощью можно создавать великолепные конструкции, он отличается крепостью и повышенной гибкостью.

Первый способ использования фанеры

Технология следующая:

• Измерьте проем. Сразу отметим, какой должна быть дуга.
• От листа фанеры отрезан, края хорошо обработаны.
• Этот фрагмент слегка смочить, подождать некоторое время.
• Теперь этот материал может принимать практически любую форму.
• Полосу загнуть и сразу вставить в необходимый проем — закрепить, не забыть установить в углах подкоса.

Необходимо дождаться полного высыхания фанеры. На этот раз он, наконец, будет иметь вид дуги. Далее действуйте двумя способами:

1. Сделайте вставки из деревянного бруса. Поверхность отделана гипсокартоном.
2. Нанесите монтажную пену. Открытые площадки просто женятся. После полного высыхания удалите выступающие участки набухшего материала. К арке из фанеры принят декоративный вид — поверхность полностью выметана и покрыта краской или лаком.

Второй способ посложнее

Он будет похож на работу с GLK. Лежит в следующем:

• Измеряется расстояние между противоположными сторонами проема. Измеряется желаемая высота арки.
• Все это перенесено на фанерный лист. Он должен быть такого размера, чтобы еще 10-15 сантиметров захватывали стены — таких листов будет два.
• В трех точках рисуют дугу.
• С помощью лобзика лишнее.Первый лист используется как трафарет для второго. Операция повторяется.
• Оба сегмента устанавливаются на стационарное место. Они фиксируются — между ними делают перемычки. Главное, правильно их установить. В этом случае измеряется толщина материала, из которого будет сделана дуга. То есть, если толщина 6 мм, то перемычки следует устанавливать от края дуги на такое же расстояние (+ 1-2 мм).
• Выберите материал для дуги (ГКС или Фанера) — согните и установите.
• Провести отделочные работы.

Еще есть способы создать арку из фанеры, но для этого нужно время и наличие инструмента. Суть его в том, что внутреннее наполнение арки выполняется из колотых фрагментов фанеры. А именно происходит начинка по типу бутерброда. Но этот способ позволяет регулировать глубину погружения каждой последующей дуги. Таким образом можно создать волнистую (рельефную) структуру.

Арка гипсокартонная

Как сделать армию из гипсокартона своими руками? В этом нет ничего сложного.Этот материал напоминает нечто вроде Phaneur, но с ним легче работать и он значительно дешевле.

Отлично, когда можно совместить несколько строительных работ: возведение стен и создание арки из гипсокартона. Тогда вы сможете проводить монтаж с наименьшими отделочными работами.

Есть два варианта использования гипсокартона, но все начинается с подготовительных работ:

• Необходимо следить за тем, чтобы рабочая зона была освобождена от всего лишнего (дверные коробки, наличники, декоративные элементы).
• Если есть трещины, сколы, то их закрывают. Да, конструкция Арки все скроет, но лучше избежать неприятных последствий.
• Подготовили необходимый инструмент.
• Создан предварительный проект.

Способ первый — на металлическом каркасе

Это очень быстрый и достаточно популярный способ, позволяющий сделать дугу из гипсокартона у себя дома или в квартире.

По аналогичному принципу делается и деревянный каркас.Только там больше внимания стоит уделить перемычкам, на которые будут монтировать дугу.

Чтобы лучше понять, как сделать хирургическую арку из гипсокартона, посмотрите это видео:

Второй способ — набор

Более сложный вариант. Принцип:

• С угла открывания, с двух сторон, начинают фиксироваться сегменты GLC. Для этого смешали ПВА и воду.
• Каждый следующий кусок меньше предыдущего.
• Итак, пока не будет зафиксирован самый маленький сегмент.
• Дополнительно усилены самодвижущимися ящиками, анкерами.

Приходит самое сложное. А именно с помощью пропитки смеси образуют ровную дугу. Это не так просто, лучше заранее подготовить шаблоны.

Как видно, способов много, можно использовать разные материалы и технологии. Не каждый подходит для работы, которую можно выполнить лично. Но при наличии желания соблюдение определенных правил даст возможность создать великолепный дизайн.

Для того, чтобы сделать арку из МДФ, нужно выбирать форму не дугообразной, а в виде трапеции или прямоугольника (так называемый портал). Скорее — внешняя отделка. И это даже проще и значительно дешевле , чем из других общепринятых материалов. Здесь показано на примере трапеции, которая сложнее прямоугольником. Причем сделать такой проем аркой можно в наличии простейшего инструмента и в домашних условиях. Молоток, деревянное дерево, отвертка, дрель, перфоратор.Ибо основная проблема производства «на коленке» — неровные края раскроя ручного материала — решается просто. Эти края закрываются уголком.

Верхняя часть предыдущего проема была со значительным уклоном отливки. И его еще нужно было удалить. Скрутив только центральную часть, тем самым увеличил высоту проема в конце — сантиметр на 3. и это оказалось оправданным.

! [Открытие. Питьевой]

Илл.1. Уточнение открытия

Показана возможность доработки проема под дугообразные арки.

Каркас верхней части выполнен из потолочных профилей UD (или ППН) 27×28 для GCL.

Илл.2. Фреймжедаль Арка рама

Гипсокартон вообще не ставил, сразу — панели МДФ (тонировка — дуб). Панели расположены поперек. Такой прием позволил бы сделать вагонку и из вагонки, и купить обрезку в виде отходов. Накладываю на стену 2 вертикальные полосы — сбоку — на дюбель (на полосе 5-6шт).- Из стали 1.2мм, с расстоянием между ними — на сантиметров 5 меньше глубины открывания. На планке — с помощью клеймеров устанавливаются панели МДФ, предварительно нарезанные с длиной глубины проема.

Клеймер.

Илл.3. Покрытие операции. Вырез

Стык вертикальных панелей с наклонными организован существующей парой «Катушка-паз» (Илл.4). На этом фото — на стыке панелей как будто нет зазора.Есть радиус, то есть небольшая выемка. А при переходе от наклонного к горизонтальному — отрежьте вручную под соответствующим углом (рис.5). Вопреки опасениям, все оказалось нормально. Ведь МДФ хорошо обрабатывается.

Илл.4. Болото из вертикальных и диагональных панелей

Илл.5. Встряхивание диагональных и горизонтальных панелей

Ill.6 Откройте для себя открытие

Лицевая сторона самой стены, в которой вырублен проем, также выбрана МДФ.Кстати, именно многочисленные короткие обрезки обшивки этой стены и привели к решению об отделке и уклонах открывающихся mDF панелей. Стыки Панели на разных поверхностях Формирующий ПВХ уголок 10х20 (орех). А по основному периметру — обшивка ПВХ (тоже — под дуб), сверху уголок.

Илл.7. Готовый проем в виде трапеции

Левую вертикальную грань не подчеркиваю как арочную — чтобы не уменьшать ширину проема.

Можно было бы разместить панели и по краю проема. Было бы еще проще. Поскольку рама и клеймеры здесь, по сути, не нужны. Нужно только более-менее выровнять откосы лепниной / шпаклевкой. — Установите вертикальный и горизонтальный. И поставить панно на силиконовые или жидкие гвозди.

Когда появится ваша квартира, я, несомненно, захочу сделать ее комфортной, комфортной и многого другого. В настоящее время одним из способов визуально увеличить ваш дом является создание лучника вместо дверей.

На разных фото арок видно, насколько они разнообразны и насколько меняют внешний вид жилья. О том, как сделать арку своими руками, вкратце расскажем ниже.

Виды арок.

Арка — это проем в стене, не имеющий перекрытия в виде двери. Их виды различаются только верхом, а точнее тем, как построены углы (прямые, закругленные или фигурные).

В современном мире существует 7 видов арок:

• классические;
• «Модерн»;
• «романс»;
Эллипс
• ;
• трапеция;
• «портал»;
• полдня.

Первые четыре вида имеют закругленные углы и отличаются только формой закругления.

Итак, классическая арка представляет собой полукруг с радиусом, равным половине ширины проема; «Модерн» имеет небольшой радиус закругления угла; «Романс» и эллипс похожи между собой и представляют собой обычные закругленные углы.

Другое дело трапеция и портал. Эти два типа используют острые углы. В трапеции верх — соответственно эта фигура, а «портал» — обычный проем без двери.

Однако даже неудачный «портал» можно оформить новыми красками, придав опоры колонн в античном стиле (греческом или римском).

Трапеция хоть и является довольно необычным решением, но не подходит ни к какому стилю, поэтому используется гораздо реже и реже, чем другие варианты арок.

Последний тип — полудайн, как видно из названия, представляет собой 1 закругленный и 1 прямой угол.Такой вид арки начали использовать недавно, но популярность он уже приобрел.

Какую арку в квартире установить, решать за вас, подробнее остановимся на гипсокартонных арках, как наиболее удобном в строительстве из материала.

Пошаговая инструкция по созданию арок

Выбираем будущую форму арки. Важно, чтобы она подходила к общему стилю помещения, которое будет соединяться.

Проводим проем от штукатурки и выравниваем.Все просто — чем чище поверхность работы, тем надежнее крепление.

Крепим каркас арки. Сам каркас строится из профиля (можно из брусков дерева).

На раму прикрепите резную вагонетку с рисовой тележкой (в одном направлении). Для получения дуги желаемого вида посередине гипсокартонной основы проделываем отверстие под гвоздь. Подносим к нему веревку и получаем самодельную сиглу. Теперь, изменяя длину веревки, вы можете изменить радиус скругления углов и их внешний вид.

Накладываем на другую сторону гипсокартона и размечаем на нем, как на трафарете, арку, после чего напиваемся и закрепляем на каркасе.

Ни в коем случае нельзя делать на полу, так как проем обычно асимметричный, что наиболее негативно сказывается на точности разметки «один к одному».

Примечание!

Получившуюся дугу отмерьте и сделайте ленту для крепления из профиля. После этого прикрепляем получившуюся ленту к арке арки на саморез.

Установите перемычки. Их размер рассчитывается просто: глубина арок минус 1,5 сантиметра, материал изготовления — металлический профиль, реже дерево. Прикрепляем к торцу проема лист гипсокартона самозатяжками.

Выполняем отделочные работы (выравниваем шпаклевку, промываем возможные отверстия, красим, клеим обои).

Другие способы изготовления арки

Сделать арку в проеме можно еще двумя способами.Отличие этих способов создания арки в креплении гипсокартона.

Во втором варианте его крепят к перемычкам, а не целому листу, а специально нарезают кусочками (набором) со специальным раствором (вода, шпатлевка плюс клей ПВА) и делают это, чтобы не было меда, так как раствор очень быстро замораживается.

Примечание!

Третий вариант — деревянные перемычки, насаженные на клей. Гипсокартон в проеме перемычек также приклеивается.

Как гнуть гипсокартон?

Кроме того, может возникнуть вопрос: как гнуть гипсокартон? Лучше всего для этого подходит тонкий картон (6 мм).

И как минимум 2 способа согнуть:
1 способ — покататься роликом по картону расколоть в нем гипс, замочить в воде и постепенно прикрутить к ленте саморезы.

2 способа сделать надрезы на гипсокартоне через каждые 4-5 сантиметров. При прикреплении к торцу проема материал в месте надрезов лопнет и лучше ляжет на поверхность стены.

Желаем удачи в выполнении работы!

Фото Арка своими руками

Примечание!

Easy DIY Balloon Arch (примерно за 10 долларов!) — Менее совершенная жизнь блаженства

(Этот пост содержит партнерские ссылки, которые помогают поддерживать этот блог.)

Вот все, что вам нужно, чтобы стать вашим:

• Примерно 115 латексных воздушных шаров (вот супер-скидка на Amazon на 144 разных цвета!)
• Хлопковая нить (всего 1 доллар на долларовом дереве)
• (2) 10 футов ПВХ (диаметром 1/2 дюйма) от Lowes или Home Depot (около 2 долларов за штуку)
• 1 муфта ПВХ, также от Lowes или HD (всего 39!)
• пара подставок для зонтов для вашей арки

Вам понадобится компрессор (или много добровольцев!), Чтобы надуть все шары.Затем, работая с кусками веревки длиной около 5 футов, привяжите воздушные шары на расстоянии около 4 дюймов друг от друга. Дэйв, Эбби и я работали вместе — Дэйв надул их, Эбби связала, а затем я привязал их к веревочке. Мы смогли взорвать все 115 и привязать их примерно за час.

Вы можете надувать воздушные шары за 24 часа, но я бы не рекомендовал раньше, иначе воздушные шары начнут тускнеть и сдуваться.

Теперь вы готовы прикрепить воздушные шары к ПВХ.Начните с одного конца одного из кусков ПВХ, чтобы конец трубы на несколько дюймов мог позже войти в подставку для зонта. Приклейте или привяжите конец первой нити воздушных шаров к трубе, а затем просто начните обматывать ленту воздушных шаров, собирая их вместе по ходу движения.

Начните следующую строку сразу после первой, закрепив ее или завязав, затем продолжайте наматывать.

Вы будете использовать соединитель, чтобы скрепить 2 отрезка ПВХ.

И вам обязательно понадобится пара друзей, которые помогут вам на вашем пути до конца. (Большое спасибо Холли и Брук за их руки!)

Когда воздушные шары надеты, поместите их на подставки для зонтов, чтобы они держались! У нас был свежий день (не говоря уже о том, что поблизости приземлился вертолет), поэтому нам пришлось утяжелить подставки для зонтов камнями, чтобы придать им немного большей устойчивости.

В целом я был приятно удивлен тем, насколько простым и недорогим был этот проект, так что теперь я его большой поклонник!

Вы когда-нибудь делали такое? Кто готов попробовать?

Дужки для рук

как быстро построить ровную конструкцию и лучшие идеи по ее оформлению (120 фото) Как построить арку из профиля своими руками

Простой способ увеличить пространство малогабаритной квартиры И дома — снять. Перенести или разобрать стены не всегда возможно, а мероприятие достаточно затратное и трудоемкое.Проем с дверным планом выглядит не слишком эстетично, поэтому его надо как-то оформить по-новому.

Самый популярный способ — оформление арки. Еще с помощью этого элемента можно разделить длинный коридор на отдельные зоны: это исключает упрощенную геометрию.

Такой архитектурный элемент можно обустроить в любой части жилища — в жилом помещении или в гостиной. Он придаст дому индивидуальности и неповторимости, сделает его непохожим на стандартные квартиры.

Создать собственную армию вполне реально.

Для этого потребуются определенные инструменты, материалы и подробное описание процесса.

Инструменты :

• карандаш, рулетка,;
• ножницы по металлу;
Ведро
• ;
• острый нож;
• терка быстрая;
Респиратор
• , перчатки и очки.

Построить можно там, где понравится любая жилая зона. Но для того, чтобы такой элемент идеально вписался в конструкцию, нам понадобится дверной проем не ниже 2.5 метров . Будет замечательно смотреться в любом интерьере, но больше всего подходит как альтернатива кухонным дверям или для длинного коридора .

Большинство арок заметно уменьшают дверной проем , что в некоторых случаях является существенным недостатком. Вы можете заранее уточнить, насколько выбранный тип арки впишется в имеющийся дверной проем. Для этого из картона или бумаги вырезается заготовка, которая крепится над дверью.

Когда металлические профили прочно закрепятся на поверхности стены, переходят к монтажу листов.

Электро с крутящим моментом будет удобнее применять. Если толщина материала 12,5 мм, потребуются саморезы 3,5х35, а для листов 9,5 мм будет достаточно меньше размера саморезов.

Аналогичным образом отделяется обратная сторона арочного каркаса.

Завинчивание шурупов отверткой следует контролировать так, чтобы их шляпки находились в одной плоскости с поверхностью материала. Если они будут заворачиваться глубже, получившиеся углубления нужно будет заманить.

Для надежной фиксации на каркасе деталей из гипсокартона шурупы нужно ставить не менее чем через каждые 15 см.

Далее, для повышения жесткости конструкции Изогнутый металлический профиль нужен для крепления по краю арки. Для этого резку металлического профиля разрезают по размерам дуги. Используются . Поскольку края материала острые, руки лучше защищать плотными перчатками.

Как согнуть металлический профиль?

Только тогда Арка предстанет перед нами во всей своей завершенности.Что требуется? Все стыки и края гипсокартона следует прокладывать стеклотканью или бумажной лентой. Далее наносится несколько слоев.

Время чтения ≈ 11 минут

Чтобы преобразить дом или квартиру внутри, необязательно ломать стены, класть кирпич или делать заливку бетоном. Гипсокартон способен заменить грязные строительные мероприятия и легко создавать сложные архитектурные формы. Этот материал сегодня очень популярен, так как его удобно монтировать. Гипсокартон дает возможность создавать многоуровневые конструкции на поверхности потолков и в проеме, возводить колонны различных форм и размеров, арки.Арка из гипсокартона своими руками — настоящий и не сложный проект. Соблюдая правильную технику с помощью специальных инструментов и следуя четкой инструкции, арку можно оборудовать за 2-3 дня.

Умеет подчеркнуть стилистику интерьера помещения, внося новые архитектурные решения и оригинальные изменения. К тому же грамотно смонтированная арка легко скрывает такой дефект потолка, как проблема несоответствия плит в перекрытиях. Арка должна быть оборудована, если вы хотите избавиться от межкомнатной двери, однако не оставляйте дверную коробку в проеме.Технология монтажа будет варьироваться в зависимости от показателей замера прочности и характеристик материала, из которого выполнены стены дома или квартиры.

В проеме между комнатами также можно оборудовать сплошную стену. В этом случае необходимо вырезать проем в стене, который по высоте и ширине совпадает с желаемыми размерами. Края проема могут быть неровными, в любом случае арочная конструкция скроет.

Виды арок.

Такой материал, как гипсокартон, очень удобен в использовании, позволяет возводить сложные конструкции различной формы. Она хорошо режется, легко монтируется, при намокании способна гнуться и принять нужную форму. Материал имеет гладкую гладкую поверхность, поэтому чаще всего не требует дополнительных отделок и шпатлевки. Гипсокартон имеет небольшой вес, поэтому работы можно проводить самостоятельно без посторонней помощи.

За счет своих функциональных свойств гипсокартон позволяет создавать арочные формы самых сложных, оригинальных и причудливых форм, создавая в дизайне также прорезные сквозные отверстия и декоративные полочки.Какую конструкцию лучше выбрать, и как сделать дугу из гипсокартона:

Выбирать дизайн арки следует исходя из вашего интерьера. Дизайн должен дополнять общую картину и вписываться в стилистику квартиры. Технология строительства армии из гипсокартона с пошаговой инструкцией показана в этом видео.

Преимущества гипсокартонных помещений

Гипсокартон — это материал, который все чаще выбирают для изготовления дверных арок.Конструкции из гипсокартона сегодня популярны и востребованы у строителей и дизайнеров, получили широкое распространение в интерьерах благодаря своим многочисленным достоинствам:

Чаще всего дверные арки устанавливают в гостиной, коридоре, коридоре, балконе или лоджии. Изящная арка своими руками из гипсокартона изображена на фото.

Перед тем, как приступить к процессу монтажа Арки, можно не забыть еще несколько вопросов:

Необходимые материалы

• Листы гипсокартона.Лучше приобретать два вида: специальные тонкие арочные листы GLC толщиной до 6,5 мм и стеновой гипсокартон толщиной до 12 мм.
• Шпаклевка на гипсовой основе.
• Сетка из стекловолокна.
• Саморезы и дюбеля.
• Металлический стоечный профиль.
• Краска или обои.

На этом видео показано устройство арки из гипсокартона.

Необходимый набор инструментов

• Ручной для резки гипсокартона или электролобзиком
• Простой карандаш
• Рулетка и уголь
• Терка для Затир
• Перфоратор, дрель и отвертка
• Passatii
• Ножницы по металлу
• Уровень здания
• Шпатель
• Игольчатый ролик
• Наждачная бумага
• Острый нож

Набор инструментов для арки

Для металлического каркаса объекта Для арок от GLC потребуется несколько видов направляющих П-образного профиля из алюминия: стойки для прямых деталей (60 * 27), направляющие для контуров (28 * 27), арочные и армированные. углы.

Этапы строительства Арки.

Арочная конструкция создается в несколько этапов, соблюдение последовательности которых принесет желаемый результат:

• Создание плана проекта.
• Подготовка дверного проема.
• Профильные монтажные работы.
• Подготовка материала к работе.
• Монтажные работы.
• Дополнительная отделка.

Рассмотрим подробно каждый этап:

Иногда нужно отразить получившуюся арочную конструкцию.Особенно внимательно подойти к арочному проему, если он является главным акцентом в интерьере. Дизайнеры рекомендуют обратить внимание на варианты выигрышной отделки:

Сделать арку своей мечты самому — несложно. Главное, четко следовать инструкции и хорошо продумать дизайн арочной конструкции.

Интерьер жилого помещения может быть однообразным и скучным, так как большинство квартир построены по типовым проектам и прячутся друг за другом.Вы можете добавить своему дому разнообразия и оригинальности, заменив стандартный дверной проем на более элегантную и эстетичную арку.

Зная, как сделать арку в квартире, многие специалисты уверяют, что все работы можно выполнить самостоятельно с помощью недорогих стройматериалов.

Преимущества Arch

Лучшим выходом из положения является арка из гипсокартона, так как этот строительный материал может быть очень популярным, его можно найти в любом магазине и даже подобрать по основным характеристикам тот, который больше подойдет в вашем случае.К тому же он легко обрабатывается, гнется и не требует специальных режущих инструментов.

Для изготовления Арки понадобится гипсокартон разной толщины — тот, что будет сверху, может быть немного больше того, что будет размещено снизу. Помимо облицовочного материала понадобится металлический профиль двух видов — направляющий и реечный.

Профильная рама сделает вашу арку более прочной и надежной, что немаловажно, когда речь идет о часто используемом помещении.Саморезы, предназначенные для работы с деревом и большими дюбелями.

Где лучше сделать арку

Арочный проем актуален в коридоре или на кухне — местах, где не нужно часто закрывать двери. Однако эти помещения являются одним из наиболее часто используемых помещений, и поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ваша арка стояла как можно дольше.

Также следует учитывать, что облицовка занимает некоторое пространство, и проем уменьшится в размерах, поэтому если дверные проемы в вашей квартире не очень высокие, могут возникнуть большие проблемы с работой.

После того, как материал закуплен, можно перейти непосредственно к самому рабочему процессу. Чтобы вам было проще сделать арку своими руками и во избежание несовместимости, нужно тщательно измерить проем.

Ширина, высота и толщина стен исходного объекта — ключевые факторы. После этого можно переходить к раскрою гипсокартона. Самое сложное — вырезать полусвета по верхнему краю арки.

Пошаговая инструкция

Для этого можно воспользоваться старыми проверенными шнурком и карандашом.Возьмите ширину вашего дверного проема и добавьте к нему больше 20 сантиметров, а затем отрежьте гипсокартонную ленту такого размера. После того, как макет будет готов, возьмите точку в центре основы, отступив от нижнего края всего на несколько сантиметров.

На этом этапе конец шнурка закреплен. Чаще всего для надежности фиксируется болтом или гвоздем. К другому концу привязан карандаш. Расстояние между креплением первого конца веревки и карандашом составляет половину ширины вашего дверного проема.

С помощью этого простого устройства вы начертите правильную дугу желаемых размеров и вырежете арочный проем по полученной линии. Таких шаблонов должно быть два, так как арка должна быть оформлена с двух сторон. Вторую выкройку вырезать гораздо проще, воспользовавшись первым вместо пекала.

Далее, говоря о том, как сделать арку в квартире, нужно позаботиться о правильной установке и креплении профиля. Направляющий профиль необходимо разместить вверху, позаботившись о том, чтобы он точно повторял контур вашей дуги.

Результат, который необходимо усилить более жестким стоечным профилем. Для закрепления профиля используйте дюбеля.

Работа с гипсокартоном

Также следует учитывать, что при креплении гипсокартона поверхность изделия немного приподнимется, и если вы хотите, чтобы ваша арка сливалась со стеной, лучше установить профиль чуть глубже, отступив от внешнего края проема. на несколько миллиметров.

Далее резные узоры закрепляются на профиле.Работа выполняется с помощью саморезов, при этом головки каждого шурупа должны быть слегка вдавлены в поверхность, чтобы при окончательной отделке не возникло. Чтобы заполнить пространство между шаблонами, нужно использовать гипсокартонную ленту, предварительно пропитанную влагой.

Это придаст материалу достаточную гибкость, а в местах полукруга можно будет без проблем прислониться к профилю. Можно нанести влагу хорошей тряпкой, можно валиком.

После этого нужно подождать несколько часов, прежде чем гипсокартон высохнет и дойдет до нужного укрепления. Ширина полосы должна быть такой же, как ширина исходного проема.

Последний ход независимого производства Арки — это зашпаклевка швов и отделка готового арочного проема. Для этих целей есть специальная шпатлевка по гипсокартону, более деликатная в обращении. Она ложится тонким слоем и нарастает все внешние изъяны «сырого» продукта.

Арка может придать помещению элегантный вид, оживить обстановку и выделить вашу квартиру из ряда других типичных построек. Если проделать всю работу своими руками, то можно учесть все тонкости, и результат будет максимально точным и функциональным в ваших условиях.

Фото Советы Как сделать арку в квартире своими руками

Непосредственно сам гипсокартон в свою очередь является очень популярным и востребованным материалом, который часто используется для внутренней отделки помещений.Такой материал сейчас пользуется большим спросом, так как имеет приемлемую стоимость и отличается отменным качеством.

Именно благодаря качеству этот материал даже долгое время не теряет внешний вид и может служить довольно долго.

Очень часто гипсокартон используют и при создании таких элементов, как внутренние арки. В этом случае он придает необходимую форму и закрепляется в нужном месте. Использование арки позволяет придать комнате или другой более представительный вид, что станет еще одной изюминкой интерьера.

Как создать арку?

Если говорить о порядке создания арки, то в этом случае существует множество нюансов, которые необходимо знать. Дело в том, что такая работа может потребовать не только терпения, внимательности и аккуратности, но и минимальных знаний геометрии. Только в этом случае может быть выполнено хорошо и качественно.

Прежде чем браться за работу по изготовлению арки, необходимо предварительно подготовить некоторые инструменты. В этой статье вам могут понадобиться: гипсокартон (желательно с запасом), стеновой профиль размерами 27х28, монтажный нож, специальные Саморезы по металлу 5х25, дополнительный крепеж каркаса, а также прессшаб.Подготовленные инструменты можно взять для создания арочной конструкции.

Как правило, на кирпичном или бетонном основании Сделать арку не так сложно, как может показаться изначально. С помощью каркасного крепежа и шурупов вы сможете выполнить эту работу за несколько часов.

Единственное, на что стоит обратить внимание — это качество самой конструкции. Лучше, чтобы она была не слишком большой толщины, иначе в момент ее фиксации могут возникнуть проблемы. Он просто будет плохо закреплен и через какое-то время может вообще упасть.

Начало работы В первую очередь нужно заранее взять заранее подготовленный профиль профиля и прикрепить его к стене таким образом, чтобы он располагался по существующему периметру самого фасада сразу с двух сторон. После этого нужно взять точно такой же тип профиля и вставить его в уже найденный профиль, который изначально был установлен на стене. Последние следует закрепить при обязательных прессах.

Подготовка гипсокартона должна выполняться с особой точностью и без спешки.Гипсокартон необходимо разрезать таким образом, чтобы он впоследствии был идентичен ширине самого истребителя, высота была соответствующая общему радиусу круга. В качестве инструмента для резки лучше использовать монтажный нож.

После того, как отрезок гипсокартона был подготовлен, необходимо прикрепить его к стенному профилю с помощью саморезов. В этом случае может потребоваться прикрутить порядка 22-25 саморезов, каждый из которых должен находиться от предыдущего на расстоянии 18-20 сантиметров.

Создание контура Арки.

Далее нужно перейти к созданию дугообразного контура. Требуется нарисовать соответствующий полукруг в соответствующем месте. Причем, чтобы он был идеально ровным, необходимо использовать такой инструмент, как большой тираж. В ситуации, когда такого средства нет, его можно изготовить в домашних условиях.

Необходимо взять профиль с параметрами 27 × 28 и длиной на 5-6 сантиметров, превышающей имеющийся радиус окружности арок, и проделать в нем небольшое отверстие с одной стороны.Проделав отверстие в 5-6 миллиметров, в него нужно вставить карандаш, после чего необходимо вкрутить саморезы с другой стороны.

При этом последняя обязательно должна быть привинчена на расстоянии, которое в свою очередь будет равно общему радиусу арки. После этих несложных манипуляций должно получиться так называемое импровизированное кровообращение.

Как пользоваться этим тиражом? Ставить нужно так, чтобы саморез располагался строго по центру нижнего края пропила гипсокартона.После этого мне не нужно торопиться рисовать полукруг, а затем аккуратно его вырезать.

Теперь необходимо перейти к процедуре изготовления профиля так называемой змейчатой ​​формы. Ее нужно разрезать с двух сторон, чтобы тогда ей можно было придать форму дуги. Последнюю нужно прикрепить к полукругу изнутри.

Необходимо помнить, что все перечисленные действия необходимо производить не только с внешней, но и с внутренней стороны арки.После этого его нужно будет дополнительно соблазнить в тех местах, которые остались необработанными.

Для сшивания имеющегося арочного изгиба необходимо взять гипсокартон соответствующих размеров и подержать 10-15 минут в воде. Это сделает его более гибким и эластичным.

После этого необходимо установить его в исходное положение изгиба дуги, придать нужную форму и закрепить с помощью самозатяжек.

Фото Арки из гипсокартона

Арки для дверного проема используются давно.Арка очень эстетична, сегодня она не только красива, но и позволяет сэкономить место, дополнить интерьер и работать своими руками.

Как правило, используется гипсокартон, он недорогой, с ним легко работать и можно сделать любой арочный проем. Обрамление лучника может быть любым, можно поставить наличник и различные отделочные материалы.

Выбрать форму

Вид арки может быть любой, даже из нескольких уровней, с разной близостью и функциональностью, изначально производится правильный обмер дверного проема.Основные типы арок представлены в таблице:

Когда контуры арки будут прорисованы, следует вырезать форму лобзиком или обычным ножом. Все сечения выполняются ровно по линиям, зависит качество арочного проема.Классический вариант Арки выполнен по следующему принципу:

1. Надо замерить дверной проем и рассчитать материал.
2. Подготовленный инструмент.
3. Выкройка арок вырезанная, полукруглая, круглая, овальная и др.
4. Крепится каркас в проем, используя металлический профиль или дерево.
5. Устанавливаются полиуретан, гипсокартон, фанера, ДВП, ДСП, пенопласт или другой выбранный материал.
6. Отрезает дно арок и прикручивает к боковым деталям.
7. Шпаклевка и отделка, отделка арок.

Важно! Определяясь с типом арок, нужно обращать внимание на высоту африки и ширину дверного проема. Одни виды подходят для широкого, но низкого проема, вторые наоборот.

Основные формы следующие:

1. Портал представляет собой П-образную арку, по устройству может быть волнообразной или с разными углами, один из самых популярных видов открывания.
2. Классическая арка — Рекомендуется использовать для потолка от 3 м, с шириной прохода 90 см.
3. Romance — ставить рекомендуется, если ширина проема большая, а высота до потолка небольшая.
4. Modern — альтернатива аркам любого вида, можно использовать в хрущевках, где важен каждый сантиметр пространства. Углы арок делают острыми или закругленными.
5. Полтора — идеальная арка для зонирования помещения.
6. Direct Arch — подходит для стиля лофт, хай-тек, модерн.

На фото — готовые фальш-арки от компании Lerua Merlene, которые не нуждаются в оформлении:

Зная, какие бывают готовые арки для дверных проемов, нужно определиться с материалами и приступить к работе своими руками.

Арка из гипсокартона своими руками (видео)

Материалы для работы

Арку просто не построить, нужно выбрать материал и подготовить весь инвентарь. Часто применяется гипсокартонный лист, с ним легко работать, при желании арку можно переделать, стоимость невысокая.Поэтому ниже будет описан пример работы с GLC. Арочный межкомнатный проем требует:

1. GLC 9,5 мм.
2. Профили 27×28 мм и 60×27 мм.
3. Саморезы для крепления гипсокартона 3,5х25 мм.
4. Дюбель для фиксации рамы в проеме 6×60 мм. Используется для кирпича или бетона.
5. Саморезы с пресс-шайбой 4,2х12 мм.
6. Если нужен дверной проем из планки, то понадобятся автомобильные саморезы.
7. Путчалы для ГЛК.
8. Игольчатый ролик.
9. Уголки перфорированные.
10. Шпатель.
11. Карандаш и рулетка для измерения и рисования.
12. Отвертка.

Подготовить материал, нужно все разложить и измерить.

Меры

Перед , как сделать арку из гипсокартона в дверном проеме Произведены замеры. Размер самого мировоззрения берется по высоте и ширине. Когда есть ширина, она делится на две части, чтобы создать идеальную полукруглую арку.Определяется форма арки, для классического варианта потребуется дополнительно выровнять стены с помощью шпаклевки и маяков. Естественно, проем нужно полностью разобрать, подготовить, удалив с него грязь и пыль, при необходимости заделать раствором зазоры и пустоты. Когда проем будет готов, можно переходить к следующим действиям.

Монтаж межкомнатной арки

Делается дизайн арки для частного дома или квартиры в GLC, рисуется нужный рисунок, после чего ножом вырезается строго по линиям.Когда одна деталь вырезана правильно, новая сторона протягивается по ее контурам, а другая часть вырезается. После подготовки обеих частей вы можете установить их на каркас, но он будет построен до того, как будет построен правильный каркас. Работа будет выглядеть так:

• Вверху проема крепление профиля осуществляется при помощи дюбеля, если проем кирпичный. После этого профиль необходимо установить на стены проема. Каркас монтируется в двух точках дверного проема.
• Далее делается профиль в виде дуги. Ножницами нужно резать металл через каждые 5-10 см, после чего металл загибается по нужной форме. Для шаблона используются предварительно вырезанные кусочки гипсокартона. Монтаж осуществляется дюбелями, а каркас крепится из гипсокартона с помощью саморезов. Для арок понадобится 2 дуги.

• Чтобы каркас получился прочным, между дугами проводят зарубки или отрезки профиля.
• Каркас готов, но сама арка еще не сделана.Гипсокартон для монтажа нужно будет отогнуть внизу арки или сделать наборный элемент, сборное дно выполняется из кусков гипсокартона, а при сгибании нужно отрезать кусок, прибавив 10 см от стороны. Чтобы материал не растрескался, он немного промокнет водой, пройдет игольчатым валиком и оставит на пару часов, чтобы он стал гибким. После этого можно гнуть материал и крепить к каркасу, прикладывая сначала скотч, а затем саморезы.
• Через 12 часов красивый арочный проем будет готов и осталось обустроить и украсить арку.

Вот так просто установить арку в дверной проем своими руками. Используя эти советы, изготовление арок будет быстрым. Всю тару в дуге можно оставить без изменений, а можно использовать монтажную пену, залив ее внутрь, согласно инструкции. Далее вам нужно привязать свое творение.

Оформление дверного проема

Из чего делают арки в дверных проемах Известно, но как разделить арки в дверных проемах? Изменить готовую конструкцию можно разными материалами.Часто дизайн выполняется с использованием МДФ, можно отделить современный материал, например, искусственный камень, дерево, обои, покрасить и нанести массив. При входе в арку на кухне рекомендуется зафиксировать скорость, установив крепеж в арку. Перед тем как писать отделку и оформлять арку, необходимо произвести ряд работ, пошаговая инструкция ниже:

• Поверхность арки отшлифовать, удалив неровности, создав закругленный край.
• Швы, стыки и расстояния саморезов следует заделать шпаклевкой, но перед тем, как поставить угол, перфорированный пластиковый уголок, необходимо закрепить его непосредственно в шпаклевке.

• Когда шпатлевка снова высохнет, шлифует всю наждачную бумагу, чтобы убрать неровности.
• Арка маркируется грунтовкой и когда она высыхает, наносится финишная шпатлевка и последний раз полируется.

Управление аркой завершено, необходимо выбрать отделку и поставить ее на готовый проем. Как видите самодельный арочный проем, просто собрать каркас и закрепить гипсокартон сможет любой желающий, не обязательно мастер, даже если опыт небольшой.Рекомендуется делать арку такой же, как окно по форме, чтобы интерьер был единым, хотя сам проем можно модернизировать, чтобы дом или коттедж преобразился и стал функциональным. Наконец, видео, где представлен процесс работы, сколько материала нужно и как делается прямоугольный арочный проем с закругленным верхом:

Фотогалерея готовых работ

Похожие материалы по теме:

Пошаговая инструкция по установке арок из гипсокартона своими руками
Арки в квартире: что это такое, виды, достоинства
Межкомнатные арки на кухню: разновидности и дизайн

Создайте свою арку для жима лежа

В большинстве случаев физика и анатомия хорошо сочетаются в тренировках со штангой.Физика говорит нам, что мы должны перемещать штанги по прямой вертикальной линии, чтобы сила, которую мы прилагаем, была направлена ​​на работу против силы тяжести. Это эффективно. Биомеханика говорит нам, что любое горизонтальное расстояние между грифом и суставом в кинетической цепи создает плечо момента, которое мышцы, управляющие суставом, должны преодолеть. Ненужные моментные рычаги затрудняют перемещение грузов. Итак, лучший способ перемещать штангу — это прямые вертикальные линии без ненужного горизонтального смещения в каком-либо суставе.Соответственно, когда мы приседаем, жим над головой и делаем становую тягу, наша правильная форма включает в себя вертикальную планку (или как можно более близкое приближение).

Но жим лежа немного другой. Когда дело касается дорожек с вертикальной перекладиной, жим лежа — это черная овца наших основных упражнений. Опыт и наблюдения научили нас, что жим лежа является ценным дополнением к основным упражнениям. Помимо того, что вы можете лечь во время тренировки, это позволяет кому-то поднимать тяжести таким образом, что дополняет нашу общую тренировку всего тела в сочетании с жимом над головой.

Жим лежа является одним из наших четырех основных упражнений, поскольку он обладает огромным потенциалом для развития силы верхней части тела. С точки зрения обучаемости — потенциала для постоянного, долгосрочного и последовательного роста — жим лежа является удивительно полезным упражнением для развития сырой силы верхней части тела, позволяющим стабильно прогрессировать в течение длительного времени. Это большой базовый подъемник, который тренирует большие группы мышц и несколько суставов.

(Подробнее о мышцах, прорабатываемых в жиме лежа)

Анатомия vs.Механика

При жиме лежа положение блокировки вверху находится непосредственно над плечевым суставом. В этом положении нет горизонтального расстояния между грузом в ваших руках и суставом, штанга удерживается в сжатом состоянии, при этом ваши мышцы прилагают только достаточную силу, чтобы поддерживать это сбалансированное положение и держать ваши локти вытянутыми, а кости вашей руки уложены между штанга и впадина плечевого сустава.

Затем анатомия и эффективность в правильной форме жима лежа расходятся.Самый эффективный способ переместить штангу вниз, а затем обратно вверх — это прямая вертикальная линия, когда ваши локти должны двигаться наружу под углом 90 градусов от тела к плечу, штанга касается непосредственно линии ваших плечевых суставов, а вы нажатие на штангу вертикально до положения блокировки. Прямая вертикальная линия минимизирует момент на плечевом суставе.

Однако анатомия вашего плеча требует немного другого. При отведении плеча под углом 90 градусов ваше плечо приводится в положение, чтобы соскрести костные отростки вашей лопатки (коракоидный и акромионный отростки).Это может повредить мягкие ткани вращающей манжеты, которые проходят через эти костные пространства, что может вызвать синдром соударения и долгосрочное нарушение функции вашего плеча. Таким образом, наиболее эффективная траектория штанги во время жима лежа недоступна.

Для безопасного жима лежа необходимо подвести локти ближе к телу. Сохранение запястий в нейтральном положении означает, что вы будете касаться груди на несколько дюймов ниже плечевого сустава — примерно на середине грудины. Это положение предотвращает удар плеча, делая жим лежа безопасным.Но это тоже неэффективно.

Движение штанги горизонтально вниз по груди от плечевого сустава создает момент, который мышцы плеча должны преодолеть. Таким образом, анатомия требует, чтобы мы нарушили наше оптимальное правило вертикальной полосы. Но мы все еще можем стремиться к эффективному подъему.

Построить мост

Путь к правильной форме жима лежа лежит через арку. Когда вы выгибаете спину в жиме лежа, вы одновременно поднимаете грудь и точку касания, которая отмечает основание движения, сокращая расстояние по вертикали.Вы также подтягиваете плечо по горизонтали ближе к этой точке касания, сокращая горизонтальное перемещение от плечевого сустава, которое необходимо для безопасного выполнения движения. Арка повышает эффективность изначально неэффективного движения.

Но арку непросто поддерживать при большом весе. Когда вы выгибаетесь, вы концентрически сокращаете мышцы, выпрямляющие позвоночник, чтобы вытянуть позвоночник в это положение. Вы также втягиваете лопатки, чтобы прижать их к скамье.И вы держите в руках тяжелый груз, требующий устойчивости и контроля. Чтобы удерживать это положение, необходимо большое мышечное напряжение. В итоге вы сталкиваетесь с той же проблемой, что и строитель мостов.

Арочный мост удерживает свое положение, сопротивляясь силам тяжести и движению транспорта, которые стремятся отодвинуть концы арки наружу, дальше друг от друга. Сжимающая сила в верхней части моста распределяется по сторонам арки. Если бы ничто не удерживало арку внизу, тогда стороны раздвинулись бы, и мост рухнул бы.То же самое и с аркой для жима лежа.

Ответ строителя мостов — опора. Опора моста противостоит движению концов моста наружу с помощью вертикальной силы от земли и горизонтальной силы от опор. Это держит арку моста. И вы можете использовать ту же идею, чтобы укрепить свод вашего жима лежа. Две точки, которые пытаются раздвинуть, — это верхняя часть спины, где лопатки соприкасаются со скамьей, и ягодицы, которые должны плотно прилегать к скамье.

Вверху у вас есть вертикальное и горизонтальное сопротивление, чтобы ваши плечи оставались на месте. При наличии достаточного веса на штанге вертикальная сила штанги, направленная вниз, удерживает ваши плечи на месте. Это давление поддерживается трением скамьи. Хорошие скамейки немного более «липкие», чем дешевые, и помогут вам удерживать верхнюю часть спины на месте.

На другом конце дуги у вас нет того же вертикального давления вниз со стороны перекладины, которое помогает удерживать вас на месте.Таким образом, несмотря на трение о скамью, оно менее эффективно, чем о верхнюю часть спины. Но вы можете создать сопротивление, чтобы поддержать арку от земли ногами и ступнями.

Ваши ноги не становятся концом арки. Если вы поднимете ягодицы со скамьи, ваша арка будет простираться от верхней части спины до ступней. Эта позиция — позиция слабого прессинга. Вместо этого ваши ступни и ноги создают упор, обеспечивая горизонтальное сопротивление, предотвращающее тенденцию вашего ягодичного отклонения от ваших плеч.

Наиболее эффективное сопротивление находится на той же линии, что и сила противодействия. Если бы ваша ягодица отодвинулась дальше от плеч, то это произошло бы по плоскости скамьи. Параллельно скамье — оптимальное направление, чтобы противостоять этому движению. Ваши ноги должны активно толкаться, чтобы создать силовую линию, параллельную скамье, которая подталкивает вас к изголовью скамьи.

Чтобы попрактиковаться в этом, возьмите друга в следующий раз, когда будете жать лежа. Лягте на скамью, не вынимая штангу из стойки.Представьте себе вашу обычную настройку для жима лежа: выгните грудь, втяните лопатки и поставьте ступни на пол. Теперь попросите друга встать у вашей головы и заблокировать ваши плечи руками. Их цель — удержать вас от скольжения вверх и со скамейки. Теперь, используя ноги, давите им в руки. Вы должны почувствовать сжатие и поддержку свода в спине. Если ваши плечи не могут двигаться, вы будете использовать ноги, чтобы принять более опорную, изогнутую позицию.Обратите внимание на то, как ваши ноги ощущаются в этом положении, и постарайтесь сохранить это сжатие.

Когда друг держит вас на месте, используйте ноги, чтобы вдавить в них свое тело.

Как только вы наберете немного веса на штанге, вы можете делать это самостоятельно. Вес на перекладине прижимает ваши плечи к скамье, так что вы можете толкаться ногами — точно так же, как вы это делали раньше, когда ваш друг блокировал ваши плечи. Теперь УДЕРЖИВАЙТЕ ЭТО СЖАТИЛЬНИК для всего набора. Некоторые лифтеры умеют сбрасывать штангу с груди, но это умение не начинается с расслабленного положения.Вместо этого сосредоточьтесь на , активный неподвижный , непрерывная стабилизация от ваших ступней к земле через ваши ноги, поддерживая большую устойчивую дугу вашей спины.

Как и во всех других упражнениях, правильная форма жима лежа вытекает из правильной установки. Практикуйтесь в наращивании арки и использовании ног, и вы сможете лучше выполнять более медленные и тяжелые повторения, которые помогают построить большой жим лежа.

Как избавиться от боли в пятке

Преимущества самомассажа при подошвенном фасциите

Причина, по которой ваша естественная реакция на многие виды боли — это растирать пораженную область! Мы инстинктивно знаем, что массаж может помочь временно облегчить все виды болей.

Боль в пятке при подошвенном фасциите не исключение. Растирая пятку, свод стопы и прилегающие области, вы можете стимулировать кровоток, улучшить кровообращение, разрушить спайки и рубцы, временно уменьшить болевые сигналы от нервных окончаний, а также растянуть и ослабить напряженные мышцы и сухожилия, которые способствуют подошвенному фасцииту.

Как массировать подошвенную фасцию и пятку

Перво-наперво: найдите место, где можно удобно сесть, держась за ногу обеими руками.

Ваша главная цель — оказать как можно большее давление, не причиняя дополнительной боли! Если какое-либо давление причиняет вам боль, ничего страшного. Существует множество простых и комплексных методов обезболивания подошвенного фасциита!

Как правило, при массаже с болью в пятке вам нужно сосредоточить массаж пятки на основании пятки, где связка подошвенной фасции встречается с пяточной костью, и массировать круговыми движениями большими пальцами. Вы также можете надавливать и массировать в продольном направлении связку подошвенной фасции от подушечки стопы до основания пяточной кости.

Советы для успешного массажа подошвенного фасциита

Для наиболее эффективного массажа подошвенного фасциита помните следующие советы!

Держите под рукой основные средства для массажа

Для базового массажа пяток единственное, что вам абсолютно необходимо, — это удобное место для сидения, позволяющее легко дотянуться до ступней.

Если у вас есть время (и бумажные полотенца или мочалка под рукой), вам также нужно взять с собой детское масло или другую смазку, которая может легко скользить по поверхности вашей кожи.Эта смазка поможет вам массировать плавными контролируемыми движениями. (Вам понадобится совсем немного, размером с горошину на одну ногу.)

Попробуйте использовать простые помощники для массажа

Если вы делаете самомассаж, вы можете использовать помощник, например бутылку с замороженной водой, скалку, мяч для гольфа или специальный массажный мяч (подробнее о конкретных методах использования этих инструментов ниже!). Эти инструменты могут помочь вам более эффективно направить давление и получить более равномерный массаж, чем это возможно своими руками.

Стой, включи или говори, если чувствуешь боль

При массаже с партнером убедитесь, что вам комфортно говорить, если давление слишком велико или если конкретное движение причиняет вам боль, а не облегчает ее. Массаж не должен вызывать дополнительной боли, но должен быстро уменьшить давление и боль в связке подошвенной фасции. Если вы все же испытываете боль, попробуйте помассировать более мягко или подумайте о другом методе домашнего лечения боли в пятке.

Не переусердствуйте

Как правило, продолжительность большинства сеансов массажа составляет от 5 до 15 минут.Больше — не обязательно лучше, и на самом деле это может вызвать воспаление мышц и сухожилий стопы! Делайте перерывы между массажами, но не бойтесь массировать ступни несколько раз в течение дня.

Как и при любом лечении, держите своих врачей в курсе, прежде чем начинать сеанс массажа!

Методы массажа стоп при боли в пятке

Техника, которую вы используете для массажа подошвенного фасциита, будет зависеть от ваших предпочтений, уровня боли, инструментов, которые у вас есть под рукой, и от того, массируете ли вы свои пятки или работаете с партнером.

Техники сольного массажа ступней

Эти простые и эффективные техники можно использовать для массажа собственных ног дома, во время просмотра телевизора или во время перерыва на работе.

Массаж руками:

Начните с основания пятки, где связка подошвенной фасции соединяется с пяточной костью, и массируйте большими пальцами круговыми движениями плавными, равномерными движениями. Затем постепенно надавливайте вдоль подошвенной фасции, начиная от подушечки стопы до пяточной кости.Вы также можете использовать большие пальцы, чтобы делать устойчивые круговые движения вдоль фасции.

Использование мяча для гольфа, теннисного мяча или бутылки с водой

У большинства из нас дома есть один из этих подручных инструментов. Чтобы массировать ступни мячом или бутылкой с водой, сядьте на стул так, чтобы ступни смотрели вперед. Затем перекатите ступню от подушечки стопы к пятке, прилагая как можно большее давление. Вы также можете попробовать использовать бутылку с замороженной водой, чтобы успокоить насморк и уменьшить воспаление!

Использование массажного мяча

Массажный мяч похож на упомянутые выше инструменты, которые помогают при самомассаже, с дополнительными преимуществами, заключающимися в том, что его легко чистить и легко положить в сумку или кошелек.Массажный мяч также имеет некоторую отдачу, что позволяет вам легко применять различные уровни давления, когда вы его катите.

Техники массажа стоп с партнером

Если у вас есть супруг, партнер или друг, который хочет сделать вам массаж ступней, существует ряд простых в освоении техник, которые они могут использовать. Вы обнаружите, что многие из тех же методов используются профессионалами, специализирующимися в области спортивной медицины!

Для начала попросите вашего партнера сесть лицом к вам в положение, позволяющее ему или ей поддерживать вашу ступню на подушке или другой поверхности, не массируя при этом активно (ступни и ноги тяжелые!).

Массаж суставов пальцев или большого пальца:

После разминки попросите вашего партнера использовать суставы или большие пальцы рук, чтобы двигаться небольшими плавными кругами по подошве вашей стопы. Обязательно сообщите об уровне давления и позиционировании!

Верхние мазки пальцами:

Приложив пятку к основанию одной руки, попросите вашего партнера слегка надавить кончиками пальцев, когда он поглаживает верхнюю и боковые части ваших стоп вперед и назад. Помните, полезно массировать области, окружающие пятку и фасцию, поскольку мышцы и связки стопы взаимосвязаны!

Ручной массаж глубоким давлением:

Попросите вашего партнера использовать пятку руки, чтобы оказывать постоянное давление, перемещаясь от подушечки стопы к пятке и обратно.

Массаж пятки-качалки:

Лягте на спину так, чтобы ваш партнер смотрел на вас. Попросите вашего партнера одной рукой удерживать верхнюю часть вашей стопы (пальцы ног и подушечки стопы), одновременно сжимая вашу пятку ладонью. Попросите вашего партнера осторожно покачивать пяткой из стороны в сторону, массируя пятку большим пальцем, прикрывающим ее.

Отжимающий массаж:

Лягте на спину так, чтобы ваш партнер смотрел на вас, и одна нога поднята так, чтобы колено и нога образовывали угол 90 градусов.Попросите вашего партнера положить руки в противоположные стороны, затем осторожно надавите и поверните каждую руку, как если бы выжимали мокрую тряпку для мытья посуды. Попросите вашего партнера провести руками по разным частям каждой стопы, включая мяч, подъем и свод стопы, при этом выполняя одно и то же движение.

Растяжка тыльного сгибания:

Попросите вашего партнера удерживать пальцы ног и подушечку стопы одной рукой, а другой поддерживать пятку. Осторожно подтягивая пальцы ног и подушечку стопы к большеберцовой кости (тыльное сгибание), попросите вашего партнера использовать большие пальцы для оказания легкого давления вверх и вниз по вашей арке.Поддерживайте хорошее общение во время этой растяжки, поскольку слишком сильное давление может быть болезненным.

Используйте массаж в тандеме с более прочными растворами

Хотя массаж дает прекрасные ощущения и может быть эффективным способом справиться с болью в пятке, важно помнить, что любое облегчение боли, которое вы можете почувствовать от массажа с болью в пятке, является временным. Вылечите основную причину подошвенного фасциита, надев поддерживающую обувь и ортопедические вставки, поддерживая здоровый вес, растягивая ступни и ноги и при необходимости отдыхая.